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Les différents cours proposés
Hatha yoga vinyasa :
Le yoga dynamique
Vinyasa est un mot issu du sanskrit qui réunit
« Nyasa » qui veut dire « placer » et « vi » qui veut dire « de façon spécifique »
Le Vinyasa est une pratique basée sur un enchaînement fluide de postures (flow) qui rééquilibre les énergies en synchronisant les mouvements avec le souffle.
Ses bienfaits sont multiples.
Au niveau physique, cette pratique permet de développer la force, la souplesse et l'endurance.
En travaillant le corps dans son ensemble, vous renforcez considérablement votre musculature tout en l'assouplissant.
Ce type de yoga est aussi idéal pour les personnes qui souhaitent affiner et tonifier leur silhouette.
Au niveau mental et émotionnel, il aide à trouver plus de fluidité, apaise l'esprit et contribue à trouver la paix et l'ancrage dans le mouvement.
Yin Yoga :
Le yoga statique
Yin vient de la médecine traditionnelle chinoise.
Le "yin" est une énergie dite : passive, féminine, méditative, lunaire…
Le Yin Yoga vient donc naturellement contre-balancer l’énergie Yang (masculine, active, solaire…) qui est en excès dans nos vies modernes trop stressées et hyper actives…
Le Yin Yoga est un yoga doux qui vous propose de réaliser des postures immobiles et tenues assez longtemps pour faire travailler les muscles profonds de votre corps.
Il agit en profondeur sur les articulations, les tendons, les os, les ligaments, les fascias et tous les autres tissus conjonctifs, afin de les assouplir, les renforcer, les allonger et les soulager.
Il n'y a donc pas de travail musculaire intense.
Coté mental, il favorise la détente et le relâchement profond. Il aide à controler le stress, favorise la concentration et ouvre vers un état de méditation.
Effort et lâcher prise est idéal pour les élèves à la recherche d'une expérience significative alliant corps et esprit. Préparez-vous à vous étirer et à renforcer votre corps.
Hiit Yoga :
Le yoga cardio
Mélange d'exercices et de cardio !
Du fractionné associé à des mouvements de yoga pour des résultats supplémentaires sur la perte de gras et l'endurance !
Pas besoin d'être sportif, chaque exercice s'adapte selon votre niveau.