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Vos questions

Vos questions. Des réponses de pro.

Pourquoi faire du yoga ?

Qu'il soit dynamique ou passif, le yoga transforme le corps et l'esprit en profondeur.

Il vous permet de faire un break et d'oublier le stress de votre quotidien.

Vous allez sous sentir ré-énergisé, plus léger et enthousiaste. 

Vous allez être plus concentré, plus attentif à vous-même et à ce qui se passe autour de vous.

Libéré de votre stress grâce à la respiration, à l'activité physique et à la relaxation, votre esprit est plus clair et plus disponible.

Avec le yoga on apprend à écouter et respecter son corps.

Pour qui ?

​Tout le monde peut pratiquer le yoga.

 

Peut importe que l'on soit jeune ou pas, mince ou en surpoids, souple ou raide car le yoga s’ajuste à vous.

N'ayez crainte si vous n'êtes pas souple ! Vous êtes justement au bon endroit ! Le yoga va vous aider à vous assouplir et à vous muscler.

Vous avez des problèmes de santé ? Vous pouvez demander conseil à  votre médecin.

Le yoga n'est jamais déconseillé. Il est même considéré comme un soin tellement les bénéfices sur la santé sont nombreux.

 

Grâce à des variations et des modifications de postures, chacun peut progresser à son rythme au sein d'un même cours.

Des accessoires, briques, sangles...sont aussi là pour vous aider à progresser !

Si la pratique devient à un moment trop intense, pas de soucis, un petit moment de récupération peut se glisser entre les postures !

Il suffit d'écouter son corps ! Celui-ci nous alerte quand nous atteignons nos limites.

Comment se déroule une séance ?

Des conseils ?

Chaque cours se déroule plus ou moins de la même manière.

Il commence par un temps de centrage.

Ces quelques minutes nous permettent de poser notre esprit et notre corps sur le tapis afin de laisser ses préoccupations à l'extérieur. Souvent ce temps est associé à des exercices de respiration, appelés pranayama en sanskrit.

Suivent ensuite quelques postures d'échauffements et les enchainements des asanas ou postures.

Puis nous terminons par un temps de relaxation ou méditation. Un temps nécessaire qui permets à notre corps d'intégrer  les postures et de bénéficier de tous les bienfaits de la pratique.

  • Respectez vos limites : ​

Pratiquez avec douceur. La non-violence ainsi que l'écoute du corps et du mental sont la base du yoga. Ne jamais poussez votre corps au delà de ses limites, vous devez toujours rester en deçà du seuil de douleur.

  • Respectez vos articulations :

Soyez délicat avec vos articulations surtout ci certaines vous font souffrir. Les genoux, les poignets, la colonne peuvent être mis à rude épreuve lors de la pratique. Si vous ressentez une douleur, revenez toujours en position de repos.

  • Respectez votre fatigue :

Ecoutez votre corps, ci celui-ci a besoin de repos, passez à une pratique plutôt restaurative.

Dans tous les cas, si vous souffrez d'un trouble ou d'une maladie chronique, demandez conseil à votre médecin avant de pratiquer.

N'oubliez pas, ne forcez jamais, soyez patient avec votre corps et pratiquez régulièrement. 

Peut-on accéder à vos cours en ligne à n'importe quelle heure ?

Les cours en ligne sont basés sur les créneaux horaires des cours collectifs mais ceux ci sont disponibles en replay !

Quel cours me conviendra le mieux ?

Tout dépend de vos attentes. Il faut trouver celui qui vous convient.

Il existe de nombreux styles de yoga ( hatha, ashtanga, vinyasa, anusara, yin...) et de nombreuses manières d'enseigner.

Dans le studio, vous trouverez des cours de yoga dynamique et des cours plus doux.

Mes cours s'inspirent du hatha yoga, le yoga traditionnel et du vinyasa yoga, le yoga de la fluidité.

 

Dans la pratique du yoga, la force, la souplesse et la concentration sont toutes aussi importantes pour être en harmonie.

N'hésitez pas à me contacter pour en discuter.

Est-il possible de réserver un cours privé ?

Bien sur. Vous pouvez à tout moment me contacter via sms, mail ou appel pour réserver votre séance.

Et le covid dans tout ça ?

En raison des règles sanitaires, Il est préférable de vous munir de votre tapis !

Toutefois si vous n'en avez pas, pas de panique, les miens sont à disposition et sont désinfectés à chaque utilisation !

Pour les cours en intérieur, merci de vous munir d'un masque le temps de rejoindre votre tapis.

Du gel hydroalcoolique est disponible dès l'entrée dans le studio.


Les places étant limitées en nombre, contactez moi pour réserver votre cours.